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bewegung und gesundheit gesicherte effekte von ko

masse, was den Grundumsatz steigert und die Leistungsfähigkeit fördert. Knochendichte: Belastende Aktivitäten wie Gehen, Laufen oder Krafttraining verbessern die Knochendichte und verhindern Osteoporose. Gelenkstabilität: Bewegungsübungen fördern die Gelenkfun